跏趺而坐兮，合掌当胸，回光返照兮，凝韵内听。
舌柱上腭兮，口闭牢封，身不妄动兮，心守黄庭。
万缘不挂兮，一念莫萌，外想不入兮，内意守中。
虚而若无兮，忘而若存，吸不冲肾兮，呼不冲心。
绵绵调息兮，徐徐缓行，念念在兹兮，时时虚宁。
虚极静笃兮，阳来复生，阳若微动兮，嫩采不精。
药物坚实兮，如月望盈，丹田暖信兮，如汤熏蒸。
药产神知兮，恍惚杳冥，痒生毫窍兮，活泼流通。
时当正采兮，莫错过令，时久望远兮，老采无成。
气从外奔兮，神亦外奔，神返回根兮，气亦回根。
气回将尽兮，采封候赢，子时起火兮，须要分明。
如何言火兮，后天息仍，如何用火兮，呼降吸升。
用火玄妙兮，如有无形，行火鼎内兮，息效真人。
火须有候兮，数息送迎，名为刻漏兮，用定时辰。
自子至巳兮，干阳九乘，自午至亥兮，坤阴六因。
三十六息兮，采取进升，二十四息兮，烹炼退沉。
卯阳沐浴兮，阳火宜諪，酉阴沐浴兮，阴符宜停。
若不升降兮，沐浴形容，较大周天兮，略有微形。
周天三百兮，卯酉数分，再添六十兮，卯酉数并。
更加五度兮，四分一零，以象闰余兮，周天一巡。
复归于静兮，沐浴原功，神凝气穴兮，再候阳丛。
任督运转兮，为一字门，任督达时兮，则百脉通。
儒教行庭兮，释教法轮，道教周天兮，三教秘名。
语言虽异兮，道理则同，法轮常转兮，快乐在衷。
周身苏麻兮，沉屙脱根，遍体效验兮，疾病谁侵。
功行至久兮，精炁满充，长生可望兮，人仙亦成。
回风混合兮，百日工灵，真阳圆满兮，三现印中。
火足当止兮，丹防溢倾，火候既止兮，丹隐坤宫。
眸光专视兮，七日采工，大药将生兮，六景先惊。
丹田火炽兮，两肾汤蒸，身涌鼻搐兮，两耳风生。
目吐金光兮，项出鹫声，象成火珠兮，药应验奔。
天女花献兮，龙女珠承，地涌金莲兮，龙护圣躬。
大周天起兮，罡星斡循，下鹊桥险兮，木座抵乘。
预防有具兮，防废前功，尾闾不透兮，闾关下存。
待其自动兮，柔护引申，每关三窍兮，必由中升。
自然过关兮，微意相乘，夹脊玉枕兮，亦如斯行。
直贯顶门兮，引下眉中，降阻印堂兮，自行险程。
上鹊桥危兮，木夹固封，预备法器兮，防漏鼻冲。
静而凝神兮，候机自兴，引下重楼兮，落于黄庭。
服金丹时兮，点化阴神，用心目转兮，盘聚中宫。
左旋右转兮，四九而廷，右旋左转兮，四六而停。
即坎离交兮，道胎法轮，则道胎就兮，佛性渐灵。
阴神渐死兮，识性渐薨，阳神日长兮，智慧日增。
性天朗朗兮，如秋月明，命地融融兮，如醉人昏。
心目返观兮，舍利熏蒸，骨肉内镕兮，身体虚空。
寂照二田兮，不昧虚灵，混合三元兮，无念常惺。
二炁运养兮，常应常宁，两曜并升兮，助胎助神。
十月养胎兮，无为专遵，三百功足兮，方有明征。
发白再黑兮，齿落重殅，血红化白兮，身放光莹。
或三四月兮，食性绝终，或七八月兮，动脉俱停。
十月神满兮，睡性无踪，六通成就兮，慧性全灵。
神境之通兮，神发光莹，洞见肺肝兮，隔物见形。
漏尽之通兮，身藏宝珍，但随意化兮，奇妙随心。
天眼之通兮，万方见清，天地山河兮，如观掌纹。
天耳之通兮，十方音闻，私言密语兮，如近耳鸣。
宿信之通兮，历劫数通，过去未来兮，自心便明。
他心之通兮，知人事情，他意未萌兮，我心先精。
慧性六通兮，断无思充，变幻百出兮，切莫认真。
法性完全兮，雪花飘空，斯为出景兮，须当出神。
从天门出兮，聚性光盈，如月圆满兮，收性回程。
归于泥丸兮，用乳养功，合下二田兮，全体大存。
三年出入兮，炼变化神，每次出神兮，天花为凭。
或一步收兮，二步回庭，由近渐远兮，莫躐等临。
出入纯熟兮，方可远腾，初如婴儿兮，防失路经。
小心谨慎兮，天下可行，若出必防兮，天魔试心。
或化佛诱兮，乱我心君，即顾自性兮，莫认外情。
诚还中宫兮，复炼神功，收藏阳光兮，变化生神。
生之再生兮，生生不终，化之又化兮，化化无穷。
炼虚合道兮，天仙功勋，面壁九载兮，炼化凡身。
将前化神兮，退藏祖宫，如龙养珠兮，潜修不振。
依灭尽定兮，寂灭静心，久之光满兮，阳焰腾空。
八万四千兮，毫窍遍身，与之九窍兮，窍窍光荧。
敛而藏之兮，寂而守正，总有光现兮，收藏于中。
寂灭功久兮，形骸玲珑，四肢全体兮，俨如水晶。
待至功纯兮，变全六龙，从性海出兮，放大光明。
凡躯化炁兮，自然无踪，形神俱妙兮，与道合真。
是大丈夫兮，志满天冲，白日飞升兮，能事毕功。
天仙逐节兮，百六十谌，必须熟读兮，不落旁门。
但愿同志兮，访师识真，问何人撰兮，隐士无名。
得此奇珍兮，三生有因，皆大欢喜兮，信受奉行。